Burn Up!

  • Locaţia Sala TONUS
  • Durata 55:00
  • Antrenor

    Sorina Cornescu,

    Inga Shabazova

Dificultate
  • Scăzut
  • Mediu
  • Greu

Burn UP! este o metoda de antrenament care presupune impartirea exercitiilor fizice in mai multe reprize scurte, dar extrem de intense, separate de pauze de relaxare. Prin marirea intensitatii la anumite intervale si miscorarea ei, se obtine un puls crescut cu un efort mai mic per total, pe langa o ardere mai mare de calorii.  Antrenamentul combina intervale de intensitate joasa si ridicata intr-o singura sedinta. Seturile de exercitiu intens sunt urmate de asa-numitele “pauze active”, in care se lucreaza aceeasi grupa de muschi la o intensitate mai scazuta.

Combinatia dintre efortul intens cardio si exercitii de baza pentru grupele mari de muschi cu ajutorul propiei greutati, stepului si halterelor va duce la pierderea tesutului adipos, remodelarea corporala, imbunatatirea rezistentei generale si formarea unui tonus de invidiat!

Avantajul principal al acestui tip de antrenament este faptul ca intensifica arderile nu numai in timpul exercitiului, ci si dupa incheierea acestuia. Metabolismul este accelerat cu 25% pina la 48 de ore dupa antrenament.

Antrenor

Inga Shabazova

Instructor programe fitness in grup [...]

  • Maestru al sportului in Gimnastica artistica, 1996;
  • Finalist Campionatul Moldo [...]

Sorina Cornescu

Instructor programe grup, antrenor [...]

  • Multipla Campioana a Republicii Moldova la Atletism ( Sprint )
  • ABC Fitness sch [...]

Facebook