Fitball

  • Locaţia Sala TONUS
  • Durata 55:00
  • Antrenor

    Sorina Cornescu

Dificultate
  • Scăzut
  • Mediu
  • Greu

Fitball-ul este un tip de antrenament ce contine atat exercitii dinamice cat si statice, efectuate cu sau pe o minge. Mingea speciala care se foloseste la programul de Fitball va ajuta la adoptarea unei posturi corecte in efectuarea miscarilor specifice acestui antrenament. Mingiile preiau o parte din greutatea corpului si astfel atenuaeaza impactul cu solul. De asemenea, datorita suprafetei instabile a mingei, organizmul este „impus” sa-si corecteze in permanenta centrul de greutate, ceia ce implica utilizarea unui numar mai mare de muschi, fapt care duce la tonifierea intregului corp.  Programul de Fitball cuprinde variate exercitii care contribuie la mentinerea formei frumoase a corpului, tonifierea muschilor bratelor, a abdomenului si a fesierilor.

Beneficiile Fitball-ului sunt numeroase:

  • imbunutatirea echilibrului, coordonarii si a fexibilitatii;
  • arderea rapida a grasimilor;
  • intarirea sistemul respirator si cardiovascular;
  • normalizarea circulatiei sanguina si reducerea tensiunei arteriale;
  • imbunatatirea flexibilitatii, mobilitatii si elasticitatatii articulatiilor;
  • oxigeneaza creierul si ajuta la vindecarea stresului, depresiei si anxietatii.

Indiferent de varsta sau sex, te asteptam la SportPark sa incerci acest program!    

Antrenori

Sorina Cornescu

Instructor programe grup, antrenor [...]

  • Multipla Campioana a Republicii Moldova la Atletism ( Sprint )
  • ABC Fitness sch [...]

Facebook