Step & Sculpt

  • Locaţia Sala TONUS
  • Durata 55:00
  • Antrenor

Dificultate
  • Scăzut
  • Mediu
  • Greu

Step-ul aerobic este poate cea mai cunoscuta tehnica de fitness. In timpul unei clase de step se imbina armonios exercitiile fizice, dansul si muzica. Inlantuirea de pasi lucreaza coapsele, gambele si fesele, dar nici partea superioara a corpului nu ramane neantrenata, caci de-a lungul sedintei se lucreaza foarte mult bratele cu ajutorul halterelor. De asemenea, majoritatea orelor de step se incheie cu o suita de exercitii, unde se lucreaza musculatura abdominala. Astfel incat tot corpul este lucrat intr-o maniera armonioasa, iar silueta se defineste in scurt timp. Beneficiile stepului aerobic asupra siluetei sunt numeroase: diminueaza tesutul adipos, defineste fiecare grupa musculara, tonifica organismul, previne aparitia celulitei si modeleaza silueta. Totodata aceasta tehnica de antrenament solicita mult si sistemul cardiovascular, nu doar muschii, ceea ce duce la arderea unui numar mare de calorii (400-500 kcal/ora). Nu in ultimul rand, muzica si atmosfera de grup euforica induc o stare de relaxare si genereaza buna dispozitie.

Antrenor

Facebook