STRETCHING

  • Locaţia Studio OASIS
  • Durata 30:00
  • Antrenor

    Inga Shabazova

Dificultate
  • Scăzut
  • Mediu
  • Greu

Stretching-ul este o metoda de fitness mai noua, care permite exersarea mobilitatii muschilor corpului intr-o maniera simpla, eficienta si fara riscul fracturilor. Este o disciplina care mentine corpul si mintea in armonie, folosind tehnici de intindere, relaxare si respiratie. Stretching-ul este recomandat atat sportivilor de performanta cat si amatorilor de sport, ajutand la mentinerea flexibilitatii pana la o varsta inaintata. Mobilitatea (stretching-ul) este la fel de importanta ca si forta si conditia fizica.

Efectele benefice ale stretching-lui asupra organismului sunt:

  • imbunatateste performantele fizice generale ale organismului;
  • reduce riscul de accidentare la nivelul articulatiilor, muschilor si tendoanelor;
  • reduce tensiunea si durerea musculara dupa efort;
  • relaxeaza articulatiile, fiind ideal pentru persoanele suprasolicitate, obosite si stresate;
  • ajuta la corectarea unor deformatii musculare cauzate de postura nesanatoasa a corpului;
  • ajuta sa iti oxigenezi mai bine muschii, imbunatateste ritmul si activitatea cardiaca.

Respiratia este cea care controleaza relaxarea muschilor. In timp, vei putea ajunge la un grad de extensie impresionant. Trebuie sa fii concentrat doar pe corpul tau si pe propria respiratie.

Antenor

Inga Shabazova

Instructor programe fitness in grup [...]

  • Maestru al sportului in Gimnastica artistica, 1996;
  • Finalist Campionatul Moldo [...]

Facebook