ABS

TONIFIERE

Programele ABS sculpt sunt concepute pentru a te ajuta sa-ti modelezi musculatura abdomenului fiindca un abdomen reliefat cu „6 pack” este visul oricarui om care merge la sala. Aceasta clasa de tonifiere este formata dintr-un set... Mai mult

  • Durata 45:00
  • Antrenor Inga Shabazova [...]
  • Dificultate

Body PUMPING

TONIFIERE

BodyPumping-ul este o clasa de cardio si forta in care vei folosi diverse greutati libere: bare, gantere,  steppere pentru a realiza un antrenament de rezistenta.  Concentrindu-te pe greutati usoare si pe mai multe repetitii, vei arde... Mai mult

  • Durata 50:00
  • Antrenor Inga Shabazova [...]
  • Dificultate

Aqua strong**

TONIFIERE

Aqua strong – antrenament de forta cu utilizarea benzilor de sprijin si halterelor plutitoare.

  • Durata 45:00
  • Antrenor Ana Beţco [...]
  • Dificultate

Step Plus

CARDIO

Step-ul aerobic este poate cea mai cunoscuta tehnica de fitness. In timpul unei clase de step se imbina armonios exercitiile fizice, dansul si muzica. Inlantuirea de pasi lucreaza coapsele, gambele si fesele, dar nici partea superioara... Mai mult

  • Durata 55:00
  • Dificultate

Crossfit

FUNCȚIONAL

Crossfit-ul  este un trend mai nou din fitness care capata o amploare tot mai mare. Este un program de antrenament mereu variat  unde se imbina exercitii functionale din gimnastica, atletism, halterofilie si izometrie ce iti vor lucra ntregul corp la intensitate ridicata... Mai mult

  • Durata 55:00
  • Antrenor Alexandr Craveţ
  • Dificultate

Top functional

FUNCȚIONAL

Antrenamentul pregateste organismul pentru miscari complicate ale articulatiei, incluzind diverse combinatii de miscari, care pun toti muschii in miscare si in masura necesara intind tendoanele, intaresc articulatiile. In afara de aceasta, antrenamentul dat imbunatateste coordonarea miscarilor.... Mai mult

  • Durata 50:00
  • Antrenor Inga Shabazova
  • Dificultate

Back Recovery

REABILITARE

Back recovery – одна из самых мягких разновидностей фитнеса, направленных на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении. Упражнения предназначены для безопасного растягивания мышц и связок: они улучшат и восстановят подвижность позвоночника, снимут излишнее напряжение и... Mai mult

  • Durata 35:00
  • Antrenor Inga Shabazova
  • Dificultate

STRETCHING

REABILITARE

Stretching-ul este o metoda de fitness mai noua, care permite exersarea mobilitatii muschilor corpului intr-o maniera simpla, eficienta si fara riscul fracturilor. Este o disciplina care mentine corpul si mintea in armonie, folosind tehnici de intindere, relaxare si respiratie. Stretching-ul... Mai mult

  • Durata 30:00
  • Antrenor Inga Shabazova
  • Dificultate

Aqua Yoga adv**

REABILITARE

E un mod natural de a ajunge la o forma fizica buna, precum si mentinerea ei timp indelungat; e un mod de a primi placere de la miscari si respiratie, executate cu ajutorul apei. Exercitiile sunt... Mai mult

  • Durata 60:00
  • Dificultate

Yoga

REABILITARE

Yoga – uniunea dintre corp, minte si spirit, o terapie care ajuta la cresterea imunitatii, vigurozitatea organismului si puterea diferitelor sisteme ale corpului. Printr-un control foarte bun al trupului, o cunostinta a limitelor si capacitatilor tale,... Mai mult

  • Durata 90:00
  • Dificultate

Facebook