Pilates

REABILITARE

Pilates Power este un antrenament puternic si o metoda de corectare si imbunatatire a posturii corporale, ce are la baza gimnastica recuperatorie. Pilates a fost dezvoltat pornind de la un principiu simplu: o singura miscare precisa... Mai mult

  • Durata 55:00
  • Dificultate

SPIN&FIT*

CARDIO

Daca esti in cautarea unei activitati fizice, pe care sa o practici regulat la sala, care sa fie vesela, distractiva si mai ales mai putin plictisitoare, atunci ar trebui sa incerci spinning-ul. Spinning-ul este o activitate... Mai mult

  • Durata 45:00
  • Antrenor Sorina Cornescu
  • Dificultate

Crossing

CARDIO

Crossing, sau circuit training reprezinta o categorie aparte in domeniul fitness, reprezentind un antrenament al carui specific este dat de combinatia intre activitatea cardio, aerobica de mare intensitate si exercitiile de rezistenta. Scopul unui circuit este... Mai mult

  • Durata 55:00
  • Antrenor Ana Beţco [...]
  • Dificultate

AQUA FIGHT**

CARDIO

Acest tip de aqua-fitness presupune executarea exercitiilor intensive in apa, care imiteaza loviturile in artele martiale, ex. Tai-bo. Loviturile in apa se fac cu miinile si picioarele, astfel antrenind toate grupele de muschi. Va ajuta sa... Mai mult

  • Durata 45:00
  • Antrenor Inga Shabazova [...]
  • Dificultate

Spinning*

CARDIO

Spinning-ul  este o inovatie in fitness si este cel mai in voga sport de intretinere la ora actuala. Este extrem de popular si poate fi o modalitate foarte buna pentru intretinerea siluetei si de a face... Mai mult

  • Durata 45:00
  • Antrenor Inga Shabazova [...]
  • Dificultate

Burn Up!

CARDIO

Burn UP! este o metoda de antrenament care presupune impartirea exercitiilor fizice in mai multe reprize scurte, dar extrem de intense, separate de pauze de relaxare. Prin marirea intensitatii la anumite intervale si miscorarea ei, se obtine... Mai mult

  • Durata 55:00
  • Antrenor Inga Shabazova [...]
  • Dificultate

Dance mix

DANCE

Este un mix de miscari, practic din diferite stiluri de dans modern, incepind cu Hp-hop si chiar strip-plastica. Directia aceasta a fost inventata de cei care doresc sa danseze cite putin din toate stilurile de dans.... Mai mult

  • Durata 55:00
  • Antrenor Suravschi Stanislav
  • Dificultate

Lady dance

DANCE

Una din directiile de baza a dansului, unde combinatia de educatie fizica si senzualitatea dansului transforma miscarile in arta. Strip-plastica e un dans de emancipare. Practicind acest gen de dans, veti face cunostinta cu cele mai... Mai mult

  • Durata 55:00
  • Dificultate

Latino

DANCE

Cu un caracter si stil total diferit de cel al dansurilor standard, dansurile latino exprima forta, si cel mai important – sentiment. Trasaturile caracteristice ale dansurilor Latino sunt miscarile energice si pasionale, insotite de miscari ondulatorii... Mai mult

  • Durata 55:00
  • Antrenor Suravschi Stanislav
  • Dificultate

Zumba

DANCE

Va place sa dansati? Ce ati zice de un sport care imbina utilul cu placutul, mai precis unul prin care puteti sa ajungeti in forma dorita dansind pe muzica latino? Usor de practicat  si eficace, ZUMBA... Mai mult

  • Durata 55:00
  • Dificultate

Facebook