Crossfit это более новый тренд в фитнесе, набирающий все большие масштабы. Это всегда разнообразные тренировки, которые сочетают в себе функциональные упражнения из гимнастики, легкой атлетики, тяжелой атлетики и изометрии, заставляющие работать все тело при высокой интенсивности, постепенно создавая прочную базу, которая позволяет обеспечить безопасный и быстрый прогресс. Crossfit изнурителен и интенсивен, и направлен ​​на тех, кто заинтересован в силовых и кардио-тенировках для улучшения внешнего вида, физической подготовленности и здоровья.

Тренировки могут выполняться всеми – от самых юных до взрослых, от начинающих до продвинутых – следуя инструкциям тренеров изменить используемые веса или применить различные оснащения, чтобы облегчить или усложнить упражнения. Тренер оценит степень физической подготовки, а веса и интенсивность тренировки будут подобраны в зависимости от этого аспекта.

Желающие заняться Crossfitом должны ознакомиться с «10 показателями физической подготовленности»:

  • дыхательная и сердечнососудистая выносливость;
  • мощь;
  • сила;
  • координация;
  • гибкость;
  • мощность;
  • скорость;
  • ловкость;
  • равновесие;
  • точность.

КроссФит упражнения  включают бег, прыжки или лазание по канату, подъемы и перемещения больших объектов, в том числе на большие расстояния, упражнения из пауэрлифтинга и применение Олимпийских методов тяжелой атлетики. Часть тренировки включает использование свободных весов, гимнастических колец, турников и большое разнообразие других упражнений с собственным весом.

Хотите ли вы попробовать в первый раз или уже занимаетесь Crossfitом в качестве увлечения или на профессиональном уровне, мы приглашаем Вас познакомиться с нами лучше и узнать больше о Crossfit от SportPark.

См. график ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ

Facebook