Crossfit-ul  este un trend mai nou din fitness care capata o amploare tot mai mare. Este un program de antrenament mereu variat  unde se imbina exercitii functionale din gimnastica, atletism, halterofilie si izometrie ce iti vor lucra ntregul corp la intensitate ridicata si treptat vei stabili o baza solida ce va permite avansarea rapida si in siguranta. Crossfit-ul  este epuizant si intensiv, si este  adresat celor care sunt interesati de antrenamente cu greutati si cardio pentru a-si imbunatati aspectul fizic, si a-si mari conditia fizica si sanatatea.
Antrenamentele pot fi efectuate de toata lumea – de la tineri la mai putin tineri, de la incepatori la avansati – urmind indicatiile antrenorilor de a modifica greutatile folosite sau de a te ajuta cu diferite echipamente pentru a usura sau ingreuna exercitiile. Antrenorul va evalua gradul de pregatire fizica, iar greutatea si intensitatea antrenamentului vor fi stabilite in functie de acest aspect.

Cei care doresc sa practice Crossfit-ul trebuie sa fie cat de cat familiarizati cu cele „10 domenii ale conditiei fizice”:

  • anduranta respiratorie si cardiovasculara;
  • vigoare;
  • forta;
  • coordonare;
  • flexibilitate;
  • putere;
  • viteza;
  • agilitate;
  • echilibru;
  • precizie.

Practicarea Crossfitului implica alergat, sarituri sau urcatul pe franghie, ridicatul si mutatul de obiecte mari, inclusiv tirire de obiecte pe distante mari, exercitii de powerlifting si executarea de ridicari olimpice. O parte a antrenamentului consta in folosirea de greutati la liber, inele de gimnastica,  bari de tractiuni si o varietate mare de exercitii facute cu greutatea propriului corp.

Fie ca vrei sa incerci pentru prima data, fie ca faci deja Crossfit din pasiune sau pentru performanta, te invitam sa ne cunosti mai bine si sa afli mai multe despre Crossfit de la Sportpark.

Vezi orarul PROGRAMELOR DE GRUP

Facebook