Instruire personală
Programele de exerciții nu sunt universal valabile. Ceea ce i se potrivește unei persoane poate să nu dea niciun rezultat în cazul altcuiva, sau chiar poate fi contraindicat. Antrenorul tău îți va alcătui programul care ți se potrivește, în funcție de starea de sănătate, înălțime, greutate și obiectivele pe care ți le-ai propus.
Eficiență
Pentru că uneori programul de antrenament este monoton, antrenorul personal îți modifică periodic exercițiile cu unele similare ca efect, dar diferite ca stil.
Siguranță
Pentru a nu te accidenta și a nu-ți trauma articulațiile și ligamentele, antrenorul tău îți va explica în detaliu tot ceea ce vrei să știi și te va supraveghea pe durata efectuării exercițiilor astfel încât vei fi în siguranță.
Motivație
Un antrenor profesionist nu se limitează numai a te îndruma în timpul programului de exerciții fizice, având și rol de susținere psihologică, încurajare și motivație atunci când te simți descurajat(ă) sau ai impresia că nu progresezi.
Corectitudinea tehnicii
În timpul exercițiilor, siguranța e prioritatea numărul unu. Utilizarea greutăților și efectuarea mișcărilor corecte, reduce semnificativ riscul accidentărilor și crește eficiența antrenamentelor.
Atitudine pozitivă
Pe lângă motivarea externă, antrenamentele personale alături de un antrenor te pot ajuta în dezvoltarea unei perspective pozitive asupra antrenamentelor și modului de viață sănătos prin explorarea opțiunilor de a face exercițiile mai plăcute, setarea și analizarea țintelor de scurtă durată și măsurarea progresului.
Flexibilitate
O ședință de antrenament personal poate fi ușor modificată în funcție de starea ta fizică și emoțională din ziua respectivă. În acest fel se scapă de rigiditatea programelor fixe de antrenament, dar se păstrează eficiența maximă în condițiile date.
Rezultate
Rezultatele sunt adevarata motivare. Când faci ceea ce trebuie, doar te uiți în oglindă și automat zici „Ce bine arăt – chiar funționează!”. Rezultatul e de ajuns să te facă să îți dorești să continui.
Alege cu încredere antrenorul personal care se potrivește nevoilor tale de antrenament și dezvoltă o relație de încredere reciprocă.
