STEP * * - Кардиотренировка на степ-платформе, сочетающая движение, ритм и функциональные упражнения. Способствует укреплению мышц, повышению выносливости и эффективному сжиганию калорий.

FITBALL * * - Тренировка с использованием фитбола, направленная на укрепление мышц всего тела и развитие координации. Упражнения помогают улучшить баланс, стабильность и подвижность, активно задействуя глубокие мышцы.

CYCLING *** - Кардиотренировка на велотренажёре, основанная на программе Group Cycling от Technogym. Различные варианты темпа и интенсивности способствуют развитию выносливости и укреплению сердечно-сосудистой системы.

TOTAL BODY FIT * - Комплексная тренировка для всего тела, объединяющая силовые и кардиоупражнения. Направлена на укрепление мышц, повышение выносливости и эффективное сжигание калорий.

SPIN & FIT *** - Тренировка, сочетающая упражнения на велотренажёре и силовые упражнения с использованием дополнительного оборудования. Способствует развитию выносливости, укреплению мышц и улучшению общей физической формы.

POWER BANDS ** - Тренировка, сочетающая силовые и кардиоупражнения с использованием эластичных лент. Способствует укреплению мышц, развитию выносливости и улучшению общей физической формы, помогает в коррекции фигуры и повышении уровня энергии.

CROSSFIT *** - Программа тренировок, сочетающая функциональные упражнения, движения с собственным весом и работу со специальным оборудованием. Развивает силу, выносливость, скорость и координацию.

CROSSFIT BEGINNER *** - Программа для начинающих, которые только знакомятся с CrossFit. Тренировки включают базовые упражнения: приседания, отжимания, подтягивания и прыжки на скакалке, способствуя развитию силы, выносливости и правильной техники выполнения.

TRX *** - Функциональная тренировка с использованием подвесной системы TRX и собственного веса тела. Способствует развитию силы, баланса, координации и стабильности, подходит как для начинающих, так и для опытных спортсменов.

SQUASH *** - Сквош — динамичный вид спорта, развивающий сердечно-сосудистую выносливость, скорость реакции, координацию и стратегическое мышление. Тренировки помогают эффективно сжигать калории, улучшать физическую форму и снижать уровень стресса.

SQUASH BEGINNER ** - Откройте для себя один из самых динамичных видов спорта в помещении в формате, адаптированном для новичков. Вы освоите базовую технику игры, улучшите координацию, периферическое зрение и скорость принятия решений.

ATHLETIC TRAINING *** - Функциональная тренировка в формате зонального кросс-тренинга. Сочетает силовые упражнения, кардио-интервалы и упражнения с собственным весом. Развивает выносливость, силу и скорость, способствует формированию подтянутого и атлетичного тела. Интенсивный и динамичный формат тренировок в спортивном стиле.

НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС ** - Динамичный и доступный вид спорта, который развивает скорость реакции, координацию, концентрацию и стратегическое мышление. Тренировки способствуют улучшению подвижности, рефлексов и выносливости, одновременно предлагая увлекательный и эффективный способ поддерживать активный образ жизни. Подходит для людей любого возраста и уровня подготовки.

KICKBOXING *** - Кикбоксинг сочетает элементы бокса, муай-тай и карате, предлагая комплексную тренировку для развития силы, выносливости и координации. Занятия этим видом спорта способствуют отличной физической форме, укреплению характера и повышению уверенности в себе.

HIGH HEELS ** - Танцевальная тренировка на каблуках, развивающая координацию, баланс, гибкость и уверенность в себе. Элегантные и выразительные движения способствуют укреплению мышц, улучшению осанки и развитию женственной грации.

DANCE BEGINNER ** - Танцевальная тренировка для начинающих, которая помогает развить координацию, чувство ритма и уверенность в движениях. Подходит для тех, кто хочет познакомиться с основами танца в лёгкой и энергичной атмосфере.

DANCE MIX ** - Энергичная танцевальная тренировка, сочетающая элементы различных современных танцевальных направлений. Развивает координацию, чувство ритма, гибкость и выразительность движений, даря заряд энергии и хорошее настроение.

LATINO ** - Тренировка, вдохновлённая латиноамериканскими танцами, с динамичными движениями и зажигательными ритмами. Способствует развитию координации, гибкости и выносливости, помогая поддерживать активный образ жизни и улучшать настроение.

ZUMBA ** - Энергичная фитнес-тренировка в формате танцевальной вечеринки под популярные латиноамериканские и международные хиты. Помогает сжигать калории, развивать выносливость, координацию и получать удовольствие от движения.

ABSolution * - Силовая тренировка, направленная на развитие мышц верхней части тела. Упражнения укрепляют плечи, спину, руки и мышцы живота, способствуя улучшению осанки и развитию функциональной силы.

ABS & BUMS ** - Тренировка, направленная на укрепление мышц живота, ягодиц и ног. Упражнения помогают проработать проблемные зоны, улучшить мышечный тонус и сформировать подтянутый и гармоничный силуэт.

BRAZILIAN BUTT *** - Тренировка, направленная на укрепление и развитие мышц ягодиц и ног. Включает упражнения с использованием различного оборудования и отягощений, способствуя формированию красивого силуэта, развитию силы и повышению мышечной выносливости.

BODY PUMPING *** - Групповая силовая тренировка с использованием штанги и дисков, направленная на укрепление мышц и развитие выносливости. Упражнения задействуют все группы мышц, способствуют увеличению силы, улучшению физической формы и сжиганию калорий.

BOOTY POWER * - Силовая тренировка, направленная на развитие и укрепление мышц ягодиц и ног. Упражнения выполняются с использованием степ-платформы и различного оборудования, включая гантели и бодибары, что позволяет добиться заметных результатов в короткие сроки.

ABS SCULP ** - Тренировка, направленная на мышцы брюшного пресса и поясничную область. Основной акцент делается на пресс, при этом остальные упражнения создают эффективную статическую нагрузку.

MAKE BODY ** - Комплексная тренировка для укрепления всех групп мышц. Способствует развитию силы, выносливости и мышечного тонуса, поддерживает процесс коррекции фигуры и помогает поддерживать отличную физическую форму.

ABS SCULP ** - Тренировка, направленная на развитие и укрепление мышц живота и поясницы. Упражнения способствуют укреплению центральной части тела (core), улучшению осанки и повышению общей стабильности.

PILATES * - Тренировка, основанная на контроле движений, правильном дыхании и осанке. Способствует развитию гибкости, силы, координации и чувства баланса.

YOGA * - Практика, сочетающая специальные позы, дыхательные техники и методы расслабления. Помогает улучшить гибкость, подвижность суставов и общее самочувствие.

FLY YOGA ** - Тренировка с использованием подвесных гамаков, объединяющая элементы йоги, растяжки и воздушной акробатики. Развивает гибкость, координацию и чувство равновесия.

STRETCHING * - Программа, направленная на развитие гибкости и подвижности суставов. Упражнения помогают снизить мышечное напряжение и поддерживать правильную осанку.

PILATES PROPS * - Тренировка по системе пилатес с использованием различных аксессуаров и оборудования. Способствует развитию гибкости, равновесия, координации и мышечной силы, улучшая осанку и общее физическое состояние.

FLEX BODY * - Тренировка, сочетающая техники миофасциального расслабления, суставной мобилизации и растяжки. Направлена на улучшение гибкости и подвижности тела, снижение мышечного напряжения и достижение ощущения комфорта и баланса.

MORNING MOBILITY * - Тренировка низкой интенсивности, направленная на улучшение подвижности суставов и здоровья позвоночника. Упражнения помогают снять мышечное напряжение, повысить гибкость и укрепить мышцы, поддерживающие тело.

FLOW STRETCH * - Мягкая тренировка, подходящая для любого уровня подготовки. Сочетает упражнения на подвижность, растяжку и контроль тела, способствуя улучшению гибкости, осанки, баланса и общего самочувствия.

BODY RESET * - Комплексная программа, объединяющая элементы растяжки, MFR (миофасциального самомассажа), йоги и релаксации. Способствует улучшению подвижности, снижению мышечного напряжения и восстановлению гармонии между телом и разумом.

DEEP CORE ** - Тренировка, направленная на укрепление глубоких мышц центральной части тела. Упражнения способствуют стабилизации позвоночника, улучшению осанки и правильной поддержке внутренних органов.

AQUA FIT ** - Тренировка в воде, сочетающая кардиоупражнения и упражнения для укрепления мышц с использованием специального оборудования, такого как Aqua Dumbbells, Aqua Noodles и Aqua Runners. Способствует развитию выносливости, координации и мышечного тонуса, одновременно снижая нагрузку на суставы.

AQUA PILATES * - Тренировка в воде, основанная на принципах пилатеса. Помогает улучшить подвижность, равновесие и укрепить мышцы-стабилизаторы, способствуя формированию правильной осанки и улучшению общего физического состояния.