Skip to main content

ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ

РАСПИСАНИЕ

  • ALL

    ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА

    TRX INTERVAL

    TRX INTERVAL

    Интервальная кардио тренировка с использованием петель TRX, чередуя низкоинтенсивные и высокоинтенсивные интервалы. Вызывая метаболический отклик, действующий̆ не только на протяжении тренировки, но и после ее окончания, интервальная тренировка способствует эффективному.

       55 мин

    Crossfit

    Crossfit

    Интервальная кардио тренировка с использованием петель TRX, чередуя низкоинтенсивные и высокоинтенсивные интервалы. Вызывая метаболический отклик, действующий̆ не только на протяжении тренировки, но и после ее окончания, интервальная тренировка способствует эффективному.

       55 мин

    CROSSFIT BEGINNER

    CROSSFIT BEGINNER

    Представляет собой функциональные движения с постоянной вариацией, выполняемые с повышенной интенсивностью. Сама тренировка сочетает в себе упражнения с использованием дополнительного оборудования (штанги, гантелей, гири), упражнения с весом собственного тела, а также циклические движения (бег, гребля).

       55 мин

    Core

    Core

    Это тренировка, которая формируется корсет, помогающий позвоночнику поддерживать форму. В данном виде тренинга задействованы мышцы живота и спины.

       45 мин

    ЗАНЯТИЯ АЭРОБИКОЙ

    FITBALL

    FITBALL

    Занятие с мячом, которое эффективно укрепляет все тело, развивает координацию и тренирует вестибулярный аппарат.

       55 мин

    Step & Sculpt

    Step & Sculpt

    Kомплекс упражнений высокой интенсивности. Он соединяет в себе силовые и аэробные нагрузки. Занятия проводятся с применением дополнительного оборудования и степ - платформы.

       55 мин

    STEP

    STEP

    Oдно из самых популярных направлений в фитнесе, в виде несложных комбинаций из базовых шагов step-аэробики. В результате чего затрачивается большое количество калории, что способствует снижению веса.

       55 мин

    SPIN FIT

    SPIN FIT

    Интервальная вело тренировка на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной систем ( развитие скорости и скоростной выносливости) на пульсе от 65 до 90% от максимального пульса. Тренировка состоит из 4 блоков, каждый из которых разделен на кардио часть и силовую часть с применением дополнительного оборудования. Укрепляем мышцы спины, ног, рук и конечно же не забудем про мышцы живота.

       55 мин

    CYCLING

    CYCLING

    Интервальная вело тренировка на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной систем ( развитие скорости и скоростной выносливости) на пульсе от 65 до 90% от максимального пульса. Тренировка состоит из 4 блоков, каждый из которых разделен на кардио часть и силовую часть с применением дополнительного оборудования. Укрепляем мышцы спины, ног, рук и конечно же не забудем про мышцы живота.

       55 мин

    BURN UP

    BURN UP

    Это фитнес тренинг, чередующий периоды с высокой и низкой интенсивностью и видами физических нагрузок. Это чередование может носить и временной характер, когда в рамках одного занятия нагрузки меняются с отдыхом через каждые 10-15 минут

       55 мин

    TOTAL BODY FIT

    TOTAL BODY FIT

    Помогает проработать рельеф всего тела, а за счет интенсивности и работы в трех пульсовых зонах: жиросжигающей, аэробной и анаэробной запускается активный расход калорий. Постоянные тренировки ускоряют метаболизм и укрепляют сердечную мышцу.

       55 мин

    СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ

    ABS+FLEX

    ABS+FLEX

    Tренировка, состоящая из двух частей, первая направленная на тренировку мышц брюшного пресса и растягивание основных мышечных групп во второй части.

       45 мин

    ABL

    ABL

    (Abdominal Buttocks Legs) – силовой, функциональный аэробный тренинг, направленный на проработку ног и пресса, в котором используется дополнительное оборудование: степ-платформы, боди-бары, гантели, резинки и прочее.

       45 мин

    BRAZILIAN BUTT

    BRAZILIAN BUTT

    Тренировка сосредоточенная на проработке ягодичных мышц. Примером для подражания взяты очертания тела бразильских женщин, отсюда и веселое название тренировки! На этом занятии могут использоваться гантели, диски и степ-платформа.

       45 мин

    ABS SCULPT

    ABS SCULPT

    Упражнений на мышцы брюшного пресса, поясницу. Акцент, тем не менее, делается именно на пресс, а все остальные упражнения выполнятся постольку, поскольку способны создать статическую нагрузку на мышцы брюшного пресса.

       45 мин

    FIT BUTT

    FIT BUTT

    Cиловая тренировка для проработки мышц ног с использованием степ-платформы, различных отягощений в виде гантелей, боди-баров. Занятие обеспечивает необходимой нагрузкой, что позволяет быстро добиваться желаемых результатов.

       45 мин

    Body PUMPING

    Body PUMPING

    Самая популярная групповая силовая тренировка со штангой. Тренировки по данной программе позволяют быстро снизить вес, повышают силу и выносливость мышц.

       45 мин

    UPPER BODY

    UPPER BODY

    Тренировка направленная на проработку мышечных групп верхней части тела. Подходит для людей с любым уровнем физической подготовки.

       45 мин

    MAKE BODY

    MAKE BODY

    Универсальная тренировка по укреплению всех групп мышц. Повышают общую силу, выносливость,способствует снижению веса.

       55 мин

    MIND & BODY

    Fly Yoga

    Fly Yoga

    Урок проводится на прикрепленных к потолку гамаках. Это сочетание традиционной йоги с элементами хореографии, воздушной акробатики, системы пилатеса и художественной гимнастики..

       45 мин

    Pilates PROPS

    Pilates PROPS

    Это тренирока с использованием малого оборудования . Чаще всего оно используется для трех целей: для усложнения упражнения, для того, чтобы сделать занятия разнообразней или для того, чтобы клиент мог лучше понять то или иное движение.

       55 мин

    STRETCHING

    STRETCHING

    Комплекс упражнений, направленных на улучшение эластичности мышц и мобильности суставов. Стретчинг оказывает положительное влияние на организм и улучшает общее самочувствие человека. .

       30 мин

    Yoga

    Yoga

    Тренировка, нацеленная на изучение основных поз йоги, техник правильного дыхания и расслабления. Это целостное и многогранное учение о познании себя и окружающего мира, имеющее тысячелетнюю историю. Это занятие помогает улучшить физическое здоровье, обрести сильное, стройное, выносливое тело.

       90 мин

    Pilates

    Pilate

    Пилатес - Очень еффективный вид тренинга в спокойном темпе, во время которого укрепляются глубокие мышцы стабилизаторы. Занятие включает в себя упражнения на вытяжение, контроль и концентрацию.

       45 мин

    Dynamic stretch

    Dynamic stretch

    Очень полезная тренировка для гармоничного развития тела, ей не стоит пренебрегать.Данный вид тренинга поможет развить гибкость всего тела.

       45 мин

    Strong stretch

    Strong stretch

    Тренировка соединяющая в себе методики развития мобильности и гибкости. Позволяет снять излишнее напряжение в мышцах, расслабить тело и улучшить гибкость. Эти занятия помогут вам улучшить технику в силовых упражнениях..

       45 мин

    Pilates Soft

    Pilates Soft

    Это осознанный процесс тренинга, в котором мы используем все наше тело и мысли . Данная тренировка направлена на оздоровление позвоночника и опорно- двигательного аппарата в целом.

       55 мин

    STRETCH & GO

    STRETCH & GO

    Программа для увеличения гибкости и подвижности суставов . Быстро снимает напряжение и усталость мышц , позволит телу расслабиться

       55 мин

    Morning mobility

    Strong stretch

    Это тренировка низкой интенсивности , которая направлена на укрепление здоровья спины и суставов. Специальный комплекс включает упражнения для улучшения мобильности суставов, вытяжения позвоночника и укрепления мышц кора.

       55 мин

    FOOT WORK

    Pilates Soft

    Укрепляет стопы при помощи простых упражнений. Обеспечивает стабильную опору. Выполняет амортизацию (смягчает толчки при ходьбе, беге, прыжках). Осуществляет баланс (регулирует позы человека при движениях). Снимает нагрузку с суставов ( коленные, тазобедренные суставы, позвоночник).

       45 мин

    WATER CLASS

    AQUA PILATES

    Aqua Pilates

    Групповой класс направленый на улучшение осанки, гибкости, координации и укрепление мышц стабилизаторов. Возможно использование дополнительного оборудования.

       45 мин

    AQUA FIT

    Aqua Fit

    Тренировка с силовыми элементами и применением различного оборудования: AQUA Dumbbells, AQUA NOODLES, AQUA Runners

       45 мин

    БОЙЦОВСКИЙ КЛАСС

    KICKBOXING

    Kickboxing

    Это слияние нескольких легендарных видов единоборств: классического бокса, муай-тай и карате. Занятия кикбоксингом помогают приобрести хорошую физическую форму и силу духа.

       55 мин

    JIU JITSU

    Kickboxing

    Это форма боевых искусств, в которых участники используют броски, удушения и всевозможные приемы на суставы конечностей. Она включает в себя сочетания спаррингов высокой и низкой интенсивности, что делает ее отличным аэробным тренингом.Благодаря регулярным и последовательным тренировкам вы научитесь новым техникам, которые помогут раскрыть потенциал ваших мышц и суставов.

       55 мин

    DANCE CLASS

    DANCE MIX

    DANCE MIX

    Это смесь движений практически из разных стилей и направлений всех современных танцев от Хип-хопа до стрип-пластики. Этот стиль подходит всем, он развивает координацию движений, учит чувствовать ритм и следовать ему, делает Ваше тело гибким и пластичным.

       55 мин

    LATINO

    LATINO

    Латиноамериканская музыка несет мощный положительный заряд! Добавьте к этому энергичные движения бедер, ритм и характер, и вы получите море удовольствия!

       55 мин

    JUST DANCE

    JUST DANCE

    Кардио тренировка разных стилей танца на развитие пластики

       55 мин

    ZUMBA

    ZUMBA

    Это жиросжигающая тренировка для всех групп мышц низкой и средней интенсивности, которая включает простую для повторения хореографию. Тут инструктор показывает простые движения и связки под музыку , а группа повторяет увиденное.

       55 мин

  • FUNCTIONAL

    TRX INTERVAL

    TRX INTERVAL

    Интервальная кардио тренировка с использованием петель TRX, чередуя низкоинтенсивные и высокоинтенсивные интервалы. Вызывая метаболический отклик, действующий̆ не только на протяжении тренировки, но и после ее окончания, интервальная тренировка способствует эффективному.

       55 мин

    Crossfit

    Crossfit

    Интервальная кардио тренировка с использованием петель TRX, чередуя низкоинтенсивные и высокоинтенсивные интервалы. Вызывая метаболический отклик, действующий̆ не только на протяжении тренировки, но и после ее окончания, интервальная тренировка способствует эффективному.

       55 мин

    CROSSFIT BEGINNER

    CROSSFIT BEGINNER

    Интервальная кардио тренировка с использованием петель TRX, чередуя низкоинтенсивные и высокоинтенсивные интервалы. Вызывая метаболический отклик, действующий̆ не только на протяжении тренировки, но и после ее окончания, интервальная тренировка способствует эффективному.

       55 мин

    Core

    Core

    Это тренировка, которая формируется корсет, помогающий позвоночнику поддерживать форму. В данном виде тренинга задействованы мышцы живота и спины.

       45 мин

  • CARDIO

    FITBALL

    FITBALL

    Занятие с мячом, которое эффективно укрепляет все тело, развивает координацию и тренирует вестибулярный аппарат.

       55 мин

    Step & Sculpt

    Step & Sculpt

    Kомплекс упражнений высокой интенсивности. Он соединяет в себе силовые и аэробные нагрузки. Занятия проводятся с применением дополнительного оборудования и степ - платформы.

       55 мин

    STEP

    STEP

    Oдно из самых популярных направлений в фитнесе, в виде несложных комбинаций из базовых шагов step-аэробики. В результате чего затрачивается большое количество калории, что способствует снижению веса.

       55 мин

    SPIN FIT

    SPIN FIT

    Интервальная вело тренировка на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной систем ( развитие скорости и скоростной выносливости) на пульсе от 65 до 90% от максимального пульса. Тренировка состоит из 4 блоков, каждый из которых разделен на кардио часть и силовую часть с применением дополнительного оборудования. Укрепляем мышцы спины, ног, рук и конечно же не забудем про мышцы живота.

       55 мин

    CYCLING

    CYCLING

    Интервальная вело тренировка на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной систем ( развитие скорости и скоростной выносливости) на пульсе от 65 до 90% от максимального пульса. Тренировка состоит из 4 блоков, каждый из которых разделен на кардио часть и силовую часть с применением дополнительного оборудования. Укрепляем мышцы спины, ног, рук и конечно же не забудем про мышцы живота.

       55 мин

    BURN UP

    BURN UP

    Это фитнес тренинг, чередующий периоды с высокой и низкой интенсивностью и видами физических нагрузок. Это чередование может носить и временной характер, когда в рамках одного занятия нагрузки меняются с отдыхом через каждые 10-15 минут

       55 мин

    TOTAL BODY FIT

    TOTAL BODY FIT

    Помогает проработать рельеф всего тела, а за счет интенсивности и работы в трех пульсовых зонах: жиросжигающей, аэробной и анаэробной запускается активный расход калорий. Постоянные тренировки ускоряют метаболизм и укрепляют сердечную мышцу.

       55 мин

  • POWER

    ABS+FLEX

    ABS+FLEX

    Tренировка, состоящая из двух частей, первая направленная на тренировку мышц брюшного пресса и растягивание основных мышечных групп во второй части.

       45 мин

    ABL

    ABL

    (Abdominal Buttocks Legs) – силовой, функциональный аэробный тренинг, направленный на проработку ног и пресса, в котором используется дополнительное оборудование: степ-платформы, боди-бары, гантели, резинки и прочее.

       45 мин

    BRAZILIAN BUTT

    BRAZILIAN BUTT

    Тренировка сосредоточенная на проработке ягодичных мышц. Примером для подражания взяты очертания тела бразильских женщин, отсюда и веселое название тренировки! На этом занятии могут использоваться гантели, диски и степ-платформа.

       45 мин

    ABS SCULPT

    ABS SCULPT

    Упражнений на мышцы брюшного пресса, поясницу. Акцент, тем не менее, делается именно на пресс, а все остальные упражнения выполнятся постольку, поскольку способны создать статическую нагрузку на мышцы брюшного пресса.

       45 мин

    FIT BUTT

    FIT BUTT

    Cиловая тренировка для проработки мышц ног с использованием степ-платформы, различных отягощений в виде гантелей, боди-баров. Занятие обеспечивает необходимой нагрузкой, что позволяет быстро добиваться желаемых результатов.

       45 мин

    Body PUMPING

    Body PUMPING

    Самая популярная групповая силовая тренировка со штангой. Тренировки по данной программе позволяют быстро снизить вес, повышают силу и выносливость мышц.

       45 мин

    UPPER BODY

    UPPER BODY

    Тренировка направленная на проработку мышечных групп верхней части тела. Подходит для людей с любым уровнем физической подготовки.

       45 мин

    MAKE BODY

    MAKE BODY

    Универсальная тренировка по укреплению всех групп мышц. Повышают общую силу, выносливость,способствует снижению веса.

       55 мин

  • MIND & BODY

    Fly Yoga

    Fly Yoga

    Урок проводится на прикрепленных к потолку гамаках. Это сочетание традиционной йоги с элементами хореографии, воздушной акробатики, системы пилатеса и художественной гимнастики..

       45 мин

    Pilates PROPS

    Pilates PROPS

    Это тренирока с использованием малого оборудования . Чаще всего оно используется для трех целей: для усложнения упражнения, для того, чтобы сделать занятия разнообразней или для того, чтобы клиент мог лучше понять то или иное движение.

       55 мин

    STRETCHING

    STRETCHING

    Комплекс упражнений, направленных на улучшение эластичности мышц и мобильности суставов. Стретчинг оказывает положительное влияние на организм и улучшает общее самочувствие человека. .

       30 мин

    Yoga

    Yoga

    Тренировка, нацеленная на изучение основных поз йоги, техник правильного дыхания и расслабления. Это целостное и многогранное учение о познании себя и окружающего мира, имеющее тысячелетнюю историю. Это занятие помогает улучшить физическое здоровье, обрести сильное, стройное, выносливое тело.

       90 мин

    Pilates

    Pilate

    Пилатес - Очень еффективный вид тренинга в спокойном темпе, во время которого укрепляются глубокие мышцы стабилизаторы. Занятие включает в себя упражнения на вытяжение, контроль и концентрацию.

       45 мин

    Dynamic stretch

    Dynamic stretch

    Очень полезная тренировка для гармоничного развития тела, ей не стоит пренебрегать.Данный вид тренинга поможет развить гибкость всего тела.

       45 мин

    Strong stretch

    Strong stretch

    Тренировка соединяющая в себе методики развития мобильности и гибкости. Позволяет снять излишнее напряжение в мышцах, расслабить тело и улучшить гибкость. Эти занятия помогут вам улучшить технику в силовых упражнениях..

       45 мин

    Pilates Soft

    Pilates Soft

    Это осознанный процесс тренинга, в котором мы используем все наше тело и мысли . Данная тренировка направлена на оздоровление позвоночника и опорно- двигательного аппарата в целом.

       55 мин

    STRETCH & GO

    STRETCH & GO

    Программа для увеличения гибкости и подвижности суставов . Быстро снимает напряжение и усталость мышц , позволит телу расслабиться

       55 мин

    Morning mobility

    Strong stretch

    Это тренировка низкой интенсивности , которая направлена на укрепление здоровья спины и суставов. Специальный комплекс включает упражнения для улучшения мобильности суставов, вытяжения позвоночника и укрепления мышц кора.

       55 мин

    FOOT WORK

    Pilates Soft

    Укрепляет стопы при помощи простых упражнений. Обеспечивает стабильную опору. Выполняет амортизацию (смягчает толчки при ходьбе, беге, прыжках). Осуществляет баланс (регулирует позы человека при движениях). Снимает нагрузку с суставов ( коленные, тазобедренные суставы, позвоночник).

       45 мин

  • AQUA

    AQUA PILATES

    Aqua Pilates

    Групповой класс направленый на улучшение осанки, гибкости, координации и укрепление мышц стабилизаторов. Возможно использование дополнительного оборудования.

       45 мин

    AQUA FIT

    Aqua Fit

    Тренировка с силовыми элементами и применением различного оборудования: AQUA Dumbbells, AQUA NOODLES, AQUA Runners

       45 мин

  • MARTIAL

    KICKBOXING

    Kickboxing

    Это слияние нескольких легендарных видов единоборств: классического бокса, муай-тай и карате. Занятия кикбоксингом помогают приобрести хорошую физическую форму и силу духа.

       55 мин

    JIU JITSU

    Kickboxing

    Это форма боевых искусств, в которых участники используют броски, удушения и всевозможные приемы на суставы конечностей. Она включает в себя сочетания спаррингов высокой и низкой интенсивности, что делает ее отличным аэробным тренингом.Благодаря регулярным и последовательным тренировкам вы научитесь новым техникам, которые помогут раскрыть потенциал ваших мышц и суставов.

       55 мин

  • DANCE

    DANCE MIX

    DANCE MIX

    Это смесь движений практически из разных стилей и направлений всех современных танцев от Хип-хопа до стрип-пластики. Этот стиль подходит всем, он развивает координацию движений, учит чувствовать ритм и следовать ему, делает Ваше тело гибким и пластичным.

       55 мин

    LATINO

    LATINO

    Латиноамериканская музыка несет мощный положительный заряд! Добавьте к этому энергичные движения бедер, ритм и характер, и вы получите море удовольствия!

       55 мин

    JUST DANCE

    JUST DANCE

    Кардио тренировка разных стилей танца на развитие пластики

       55 мин

    ZUMBA

    ZUMBA

    Это жиросжигающая тренировка для всех групп мышц низкой и средней интенсивности, которая включает простую для повторения хореографию. Тут инструктор показывает простые движения и связки под музыку , а группа повторяет увиденное.

       55 мин

AQUA PILATES

Aqua Pilates

Групповой класс направленый на улучшение осанки, гибкости, координации и укрепление мышц стабилизаторов. Возможно использование дополнительного оборудования.

   45 мин

AQUA FIT

Aqua Fit

Тренировка с силовыми элементами и применением различного оборудования: AQUA Dumbbells, AQUA NOODLES, AQUA Runners

   45 мин

KICKBOXING

Kickboxing

Это слияние нескольких легендарных видов единоборств: классического бокса, муай-тай и карате. Занятия кикбоксингом помогают приобрести хорошую физическую форму и силу духа.

   55 мин

JIU JITSU

Kickboxing

Это форма боевых искусств, в которых участники используют броски, удушения и всевозможные приемы на суставы конечностей. Она включает в себя сочетания спаррингов высокой и низкой интенсивности, что делает ее отличным аэробным тренингом.Благодаря регулярным и последовательным тренировкам вы научитесь новым техникам, которые помогут раскрыть потенциал ваших мышц и суставов.

   55 мин

DANCE MIX

DANCE MIX

Это смесь движений практически из разных стилей и направлений всех современных танцев от Хип-хопа до стрип-пластики. Этот стиль подходит всем, он развивает координацию движений, учит чувствовать ритм и следовать ему, делает Ваше тело гибким и пластичным.

   55 мин

LATINO

LATINO

Латиноамериканская музыка несет мощный положительный заряд! Добавьте к этому энергичные движения бедер, ритм и характер, и вы получите море удовольствия!

   55 мин

JUST DANCE

JUST DANCE

Кардио тренировка разных стилей танца на развитие пластики

   55 мин

ZUMBA

ZUMBA

это жиросжигающая тренировка для всех групп мышц низкой и средней интенсивности, которая включает простую для повторения хореографию. Тут инструктор показывает простые движения и связки под музыку , а группа повторяет увиденное.

   55 мин

TRX INTERVAL

TRX INTERVAL

Интервальная кардио тренировка с использованием петель TRX, чередуя низкоинтенсивные и высокоинтенсивные интервалы. Вызывая метаболический отклик, действующий̆ не только на протяжении тренировки, но и после ее окончания, интервальная тренировка способствует эффективному.

   55 мин

Crossfit

Crossfit

Интервальная кардио тренировка с использованием петель TRX, чередуя низкоинтенсивные и высокоинтенсивные интервалы. Вызывая метаболический отклик, действующий̆ не только на протяжении тренировки, но и после ее окончания, интервальная тренировка способствует эффективному.

   55 мин

CROSSFIT BEGINNER

CROSSFIT BEGINNER

Интервальная кардио тренировка с использованием петель TRX, чередуя низкоинтенсивные и высокоинтенсивные интервалы. Вызывая метаболический отклик, действующий̆ не только на протяжении тренировки, но и после ее окончания, интервальная тренировка способствует эффективному.

   55 мин

Core

Core

Это тренировка, которая формируется корсет, помогающий позвоночнику поддерживать форму. В данном виде тренинга задействованы мышцы живота и спины.

   45 мин

FITBALL

FITBALL

Занятие с мячом, которое эффективно укрепляет все тело, развивает координацию и тренирует вестибулярный аппарат.

   55 мин

Step & Sculpt

Step & Sculpt

Kомплекс упражнений высокой интенсивности. Он соединяет в себе силовые и аэробные нагрузки. Занятия проводятся с применением дополнительного оборудования и степ - платформы.

   55 мин

STEP

STEP

Oдно из самых популярных направлений в фитнесе, в виде несложных комбинаций из базовых шагов step-аэробики. В результате чего затрачивается большое количество калории, что способствует снижению веса.

   55 мин

SPIN FIT

SPIN FIT

Интервальная вело тренировка на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной систем ( развитие скорости и скоростной выносливости) на пульсе от 65 до 90% от максимального пульса. Тренировка состоит из 4 блоков, каждый из которых разделен на кардио часть и силовую часть с применением дополнительного оборудования. Укрепляем мышцы спины, ног, рук и конечно же не забудем про мышцы живота.

   45 мин

CYCLING

CYCLING

Интервальная вело тренировка на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной систем ( развитие скорости и скоростной выносливости) на пульсе от 65 до 90% от максимального пульса. Тренировка состоит из 4 блоков, каждый из которых разделен на кардио часть и силовую часть с применением дополнительного оборудования. Укрепляем мышцы спины, ног, рук и конечно же не забудем про мышцы живота.

   45 мин

BURN UP

BURN UP

Это фитнес тренинг, чередующий периоды с высокой и низкой интенсивностью и видами физических нагрузок. Это чередование может носить и временной характер, когда в рамках одного занятия нагрузки меняются с отдыхом через каждые 10-15 минут

   55 мин

TOTAL BODY FIT

TOTAL BODY FIT

Помогает проработать рельеф всего тела, а за счет интенсивности и работы в трех пульсовых зонах: жиросжигающей, аэробной и анаэробной запускается активный расход калорий. Постоянные тренировки ускоряют метаболизм и укрепляют сердечную мышцу.

   55 мин

ABS+FLEX

ABS+FLEX

Tренировка, состоящая из двух частей, первая направленная на тренировку мышц брюшного пресса и растягивание основных мышечных групп во второй части.

   45 мин

ABL

ABL

(Abdominal Buttocks Legs) – силовой, функциональный аэробный тренинг, направленный на проработку ног и пресса, в котором используется дополнительное оборудование: степ-платформы, боди-бары, гантели, резинки и прочее.

   45 мин

BRAZILIAN BUTT

BRAZILIAN BUTT

Тренировка сосредоточенная на проработке ягодичных мышц. Примером для подражания взяты очертания тела бразильских женщин, отсюда и веселое название тренировки! На этом занятии могут использоваться гантели, диски и степ-платформа.

   45 мин

ABS SCULPT

ABS SCULPT

Упражнений на мышцы брюшного пресса, поясницу. Акцент, тем не менее, делается именно на пресс, а все остальные упражнения выполнятся постольку, поскольку способны создать статическую нагрузку на мышцы брюшного пресса.

   45 мин

FIT BUTT

FIT BUTT

Cиловая тренировка для проработки мышц ног с использованием степ-платформы, различных отягощений в виде гантелей, боди-баров. Занятие обеспечивает необходимой нагрузкой, что позволяет быстро добиваться желаемых результатов.

   45 мин

Body PUMPING

Body PUMPING

Самая популярная групповая силовая тренировка со штангой. Тренировки по данной программе позволяют быстро снизить вес, повышают силу и выносливость мышц.

   45 мин

UPPER BODY

UPPER BODY

Тренировка направленная на проработку мышечных групп верхней части тела. Подходит для людей с любым уровнем физической подготовки.

   45 мин

MAKE BODY

MAKE BODY

Универсальная тренировка по укреплению всех групп мышц. Повышают общую силу, выносливость,способствует снижению веса.

   55 мин

Fly Yoga

Fly Yoga

Урок проводится на прикрепленных к потолку гамаках. Это сочетание традиционной йоги с элементами хореографии, воздушной акробатики, системы пилатеса и художественной гимнастики..

   45 мин

Pilates PROPS

Pilates PROPS

Это тренирока с использованием малого оборудования . Чаще всего оно используется для трех целей: для усложнения упражнения, для того, чтобы сделать занятия разнообразней или для того, чтобы клиент мог лучше понять то или иное движение.

   55 мин

STRETCHING

STRETCHING

Комплекс упражнений, направленных на улучшение эластичности мышц и мобильности суставов. Стретчинг оказывает положительное влияние на организм и улучшает общее самочувствие человека. .

   30 мин

Yoga

Yoga

Тренировка, нацеленная на изучение основных поз йоги, техник правильного дыхания и расслабления. Это целостное и многогранное учение о познании себя и окружающего мира, имеющее тысячелетнюю историю. Это занятие помогает улучшить физическое здоровье, обрести сильное, стройное, выносливое тело.

   90 мин

Pilates

Pilate

Пилатес - Очень еффективный вид тренинга в спокойном темпе, во время которого укрепляются глубокие мышцы стабилизаторы. Занятие включает в себя упражнения на вытяжение, контроль и концентрацию.

   45 мин

Dynamic stretch

Dynamic stretch

Очень полезная тренировка для гармоничного развития тела, ей не стоит пренебрегать.Данный вид тренинга поможет развить гибкость всего тела.

   45 мин

Strong stretch

Strong stretch

Тренировка соединяющая в себе методики развития мобильности и гибкости. Позволяет снять излишнее напряжение в мышцах, расслабить тело и улучшить гибкость. Эти занятия помогут вам улучшить технику в силовых упражнениях..

   45 мин

Pilates Soft

Pilates Soft

Это осознанный процесс тренинга, в котором мы используем все наше тело и мысли . Данная тренировка направлена на оздоровление позвоночника и опорно- двигательного аппарата в целом.

   55 мин

STRETCH & GO

STRETCH & GO

Программа для увеличения гибкости и подвижности суставов . Быстро снимает напряжение и усталость мышц , позволит телу расслабиться

   55 мин

Morning mobility

Strong stretch

Это тренировка низкой интенсивности , которая направлена на укрепление здоровья спины и суставов. Специальный комплекс включает упражнения для улучшения мобильности суставов, вытяжения позвоночника и укрепления мышц кора.

   55 мин

FOOT WORK

Pilates Soft

Укрепляет стопы при помощи простых упражнений. Обеспечивает стабильную опору. Выполняет амортизацию (смягчает толчки при ходьбе, беге, прыжках). Осуществляет баланс (регулирует позы человека при движениях). Снимает нагрузку с суставов ( коленные, тазобедренные суставы, позвоночник).

   45 мин

ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?

Неверный ввод
Неверный ввод
Неверный ввод
Неверный ввод

Фитнесс Клуб SportPark

Дружеская атмосфера и антураж - это то, что позволяет каждому члену клуба SportPark чувствовать себя комфортно во время и после тренировок.

Наш долг - поддерживать каждого члена клуба в достижении прекрасных результатов и как можно большего из того, что он наметил. Какими бы ни были ваши цели, в SportPark вы всегда найдете мотивацию, поддержку и вдохновение!