-
ALL
ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА
TRX INTERVAL
TRX INTERVAL
Интервальная кардио тренировка с использованием петель TRX, чередуя низкоинтенсивные и высокоинтенсивные интервалы. Вызывая метаболический отклик, действующий̆ не только на протяжении тренировки, но и после ее окончания, интервальная тренировка способствует эффективному.
55 мин
Crossfit
Crossfit
Интервальная кардио тренировка с использованием петель TRX, чередуя низкоинтенсивные и высокоинтенсивные интервалы. Вызывая метаболический отклик, действующий̆ не только на протяжении тренировки, но и после ее окончания, интервальная тренировка способствует эффективному.
55 мин
CROSSFIT BEGINNER
CROSSFIT BEGINNER
Представляет собой функциональные движения с постоянной вариацией, выполняемые с повышенной интенсивностью. Сама тренировка сочетает в себе упражнения с использованием дополнительного оборудования (штанги, гантелей, гири), упражнения с весом собственного тела, а также циклические движения (бег, гребля).
55 мин
Core
Core
Это тренировка, которая формируется корсет, помогающий позвоночнику поддерживать форму. В данном виде тренинга задействованы мышцы живота и спины.
45 минЗАНЯТИЯ АЭРОБИКОЙ
FITBALL
FITBALL
Занятие с мячом, которое эффективно укрепляет все тело, развивает координацию и тренирует вестибулярный аппарат.
55 минStep & Sculpt
Step & Sculpt
Kомплекс упражнений высокой интенсивности. Он соединяет в себе силовые и аэробные нагрузки. Занятия проводятся с применением дополнительного оборудования и степ - платформы.
55 минSTEP
STEP
Oдно из самых популярных направлений в фитнесе, в виде несложных комбинаций из базовых шагов step-аэробики. В результате чего затрачивается большое количество калории, что способствует снижению веса.
55 минSPIN FIT
SPIN FIT
Интервальная вело тренировка на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной систем ( развитие скорости и скоростной выносливости) на пульсе от 65 до 90% от максимального пульса. Тренировка состоит из 4 блоков, каждый из которых разделен на кардио часть и силовую часть с применением дополнительного оборудования. Укрепляем мышцы спины, ног, рук и конечно же не забудем про мышцы живота.
55 минCYCLING
CYCLING
Интервальная вело тренировка на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной систем ( развитие скорости и скоростной выносливости) на пульсе от 65 до 90% от максимального пульса. Тренировка состоит из 4 блоков, каждый из которых разделен на кардио часть и силовую часть с применением дополнительного оборудования. Укрепляем мышцы спины, ног, рук и конечно же не забудем про мышцы живота.
55 минBURN UP
BURN UP
Это фитнес тренинг, чередующий периоды с высокой и низкой интенсивностью и видами физических нагрузок. Это чередование может носить и временной характер, когда в рамках одного занятия нагрузки меняются с отдыхом через каждые 10-15 минут
55 минTOTAL BODY FIT
TOTAL BODY FIT
Помогает проработать рельеф всего тела, а за счет интенсивности и работы в трех пульсовых зонах: жиросжигающей, аэробной и анаэробной запускается активный расход калорий. Постоянные тренировки ускоряют метаболизм и укрепляют сердечную мышцу.
55 минСИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ
ABS+FLEX
ABS+FLEX
Tренировка, состоящая из двух частей, первая направленная на тренировку мышц брюшного пресса и растягивание основных мышечных групп во второй части.
45 мин
ABL
ABL
(Abdominal Buttocks Legs) – силовой, функциональный аэробный тренинг, направленный на проработку ног и пресса, в котором используется дополнительное оборудование: степ-платформы, боди-бары, гантели, резинки и прочее.
45 мин
BRAZILIAN BUTT
BRAZILIAN BUTT
Тренировка сосредоточенная на проработке ягодичных мышц. Примером для подражания взяты очертания тела бразильских женщин, отсюда и веселое название тренировки! На этом занятии могут использоваться гантели, диски и степ-платформа.
45 мин
ABS SCULPT
ABS SCULPT
Упражнений на мышцы брюшного пресса, поясницу. Акцент, тем не менее, делается именно на пресс, а все остальные упражнения выполнятся постольку, поскольку способны создать статическую нагрузку на мышцы брюшного пресса.
45 мин
FIT BUTT
FIT BUTT
Cиловая тренировка для проработки мышц ног с использованием степ-платформы, различных отягощений в виде гантелей, боди-баров. Занятие обеспечивает необходимой нагрузкой, что позволяет быстро добиваться желаемых результатов.
45 мин
Body PUMPING
Body PUMPING
Самая популярная групповая силовая тренировка со штангой. Тренировки по данной программе позволяют быстро снизить вес, повышают силу и выносливость мышц.
45 мин
UPPER BODY
UPPER BODY
Тренировка направленная на проработку мышечных групп верхней части тела. Подходит для людей с любым уровнем физической подготовки.
45 минMAKE BODY
MAKE BODY
Универсальная тренировка по укреплению всех групп мышц. Повышают общую силу, выносливость,способствует снижению веса.
55 минMIND & BODY
Fly Yoga
Fly Yoga
Урок проводится на прикрепленных к потолку гамаках. Это сочетание традиционной йоги с элементами хореографии, воздушной акробатики, системы пилатеса и художественной гимнастики..
45 мин
Pilates PROPS
Pilates PROPS
Это тренирока с использованием малого оборудования . Чаще всего оно используется для трех целей: для усложнения упражнения, для того, чтобы сделать занятия разнообразней или для того, чтобы клиент мог лучше понять то или иное движение.
55 минSTRETCHING
STRETCHING
Комплекс упражнений, направленных на улучшение эластичности мышц и мобильности суставов. Стретчинг оказывает положительное влияние на организм и улучшает общее самочувствие человека. .
30 мин
Yoga
Yoga
Тренировка, нацеленная на изучение основных поз йоги, техник правильного дыхания и расслабления. Это целостное и многогранное учение о познании себя и окружающего мира, имеющее тысячелетнюю историю. Это занятие помогает улучшить физическое здоровье, обрести сильное, стройное, выносливое тело.
90 мин
Pilates
Pilate
Пилатес - Очень еффективный вид тренинга в спокойном темпе, во время которого укрепляются глубокие мышцы стабилизаторы. Занятие включает в себя упражнения на вытяжение, контроль и концентрацию.
45 мин
Dynamic stretch
Dynamic stretch
Очень полезная тренировка для гармоничного развития тела, ей не стоит пренебрегать.Данный вид тренинга поможет развить гибкость всего тела.
45 мин
Strong stretch
Strong stretch
Тренировка соединяющая в себе методики развития мобильности и гибкости. Позволяет снять излишнее напряжение в мышцах, расслабить тело и улучшить гибкость. Эти занятия помогут вам улучшить технику в силовых упражнениях..
45 мин
Pilates Soft
Pilates Soft
Это осознанный процесс тренинга, в котором мы используем все наше тело и мысли . Данная тренировка направлена на оздоровление позвоночника и опорно- двигательного аппарата в целом.
55 мин
STRETCH & GO
STRETCH & GO
Программа для увеличения гибкости и подвижности суставов . Быстро снимает напряжение и усталость мышц , позволит телу расслабиться
55 мин
Morning mobility
Strong stretch
Это тренировка низкой интенсивности , которая направлена на укрепление здоровья спины и суставов. Специальный комплекс включает упражнения для улучшения мобильности суставов, вытяжения позвоночника и укрепления мышц кора.
55 мин
FOOT WORK
Pilates Soft
Укрепляет стопы при помощи простых упражнений. Обеспечивает стабильную опору. Выполняет амортизацию (смягчает толчки при ходьбе, беге, прыжках). Осуществляет баланс (регулирует позы человека при движениях). Снимает нагрузку с суставов ( коленные, тазобедренные суставы, позвоночник).
45 минWATER CLASS
AQUA PILATES
Aqua Pilates
Групповой класс направленый на улучшение осанки, гибкости, координации и укрепление мышц стабилизаторов. Возможно использование дополнительного оборудования.
45 минAQUA FIT
Aqua Fit
Тренировка с силовыми элементами и применением различного оборудования: AQUA Dumbbells, AQUA NOODLES, AQUA Runners
45 минБОЙЦОВСКИЙ КЛАСС
KICKBOXING
Kickboxing
Это слияние нескольких легендарных видов единоборств: классического бокса, муай-тай и карате. Занятия кикбоксингом помогают приобрести хорошую физическую форму и силу духа.
55 минJIU JITSU
Kickboxing
Это форма боевых искусств, в которых участники используют броски, удушения и всевозможные приемы на суставы конечностей. Она включает в себя сочетания спаррингов высокой и низкой интенсивности, что делает ее отличным аэробным тренингом.Благодаря регулярным и последовательным тренировкам вы научитесь новым техникам, которые помогут раскрыть потенциал ваших мышц и суставов.
55 минDANCE CLASS
DANCE MIX
DANCE MIX
Это смесь движений практически из разных стилей и направлений всех современных танцев от Хип-хопа до стрип-пластики. Этот стиль подходит всем, он развивает координацию движений, учит чувствовать ритм и следовать ему, делает Ваше тело гибким и пластичным.
55 мин
LATINO
LATINO
Латиноамериканская музыка несет мощный положительный заряд! Добавьте к этому энергичные движения бедер, ритм и характер, и вы получите море удовольствия!
55 мин
JUST DANCE
JUST DANCE
Кардио тренировка разных стилей танца на развитие пластики
55 минZUMBA
ZUMBA
Это жиросжигающая тренировка для всех групп мышц низкой и средней интенсивности, которая включает простую для повторения хореографию. Тут инструктор показывает простые движения и связки под музыку , а группа повторяет увиденное.
55 мин -
FUNCTIONAL
TRX INTERVAL
TRX INTERVAL
Интервальная кардио тренировка с использованием петель TRX, чередуя низкоинтенсивные и высокоинтенсивные интервалы. Вызывая метаболический отклик, действующий̆ не только на протяжении тренировки, но и после ее окончания, интервальная тренировка способствует эффективному.
55 мин
Crossfit
Crossfit
Интервальная кардио тренировка с использованием петель TRX, чередуя низкоинтенсивные и высокоинтенсивные интервалы. Вызывая метаболический отклик, действующий̆ не только на протяжении тренировки, но и после ее окончания, интервальная тренировка способствует эффективному.
55 мин
CROSSFIT BEGINNER
CROSSFIT BEGINNER
Интервальная кардио тренировка с использованием петель TRX, чередуя низкоинтенсивные и высокоинтенсивные интервалы. Вызывая метаболический отклик, действующий̆ не только на протяжении тренировки, но и после ее окончания, интервальная тренировка способствует эффективному.
55 мин
Core
Core
Это тренировка, которая формируется корсет, помогающий позвоночнику поддерживать форму. В данном виде тренинга задействованы мышцы живота и спины.
45 мин -
CARDIO
FITBALL
FITBALL
Занятие с мячом, которое эффективно укрепляет все тело, развивает координацию и тренирует вестибулярный аппарат.
55 минStep & Sculpt
Step & Sculpt
Kомплекс упражнений высокой интенсивности. Он соединяет в себе силовые и аэробные нагрузки. Занятия проводятся с применением дополнительного оборудования и степ - платформы.
55 минSTEP
STEP
Oдно из самых популярных направлений в фитнесе, в виде несложных комбинаций из базовых шагов step-аэробики. В результате чего затрачивается большое количество калории, что способствует снижению веса.
55 минSPIN FIT
SPIN FIT
Интервальная вело тренировка на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной систем ( развитие скорости и скоростной выносливости) на пульсе от 65 до 90% от максимального пульса. Тренировка состоит из 4 блоков, каждый из которых разделен на кардио часть и силовую часть с применением дополнительного оборудования. Укрепляем мышцы спины, ног, рук и конечно же не забудем про мышцы живота.
55 минCYCLING
CYCLING
Интервальная вело тренировка на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной систем ( развитие скорости и скоростной выносливости) на пульсе от 65 до 90% от максимального пульса. Тренировка состоит из 4 блоков, каждый из которых разделен на кардио часть и силовую часть с применением дополнительного оборудования. Укрепляем мышцы спины, ног, рук и конечно же не забудем про мышцы живота.
55 минBURN UP
BURN UP
Это фитнес тренинг, чередующий периоды с высокой и низкой интенсивностью и видами физических нагрузок. Это чередование может носить и временной характер, когда в рамках одного занятия нагрузки меняются с отдыхом через каждые 10-15 минут
55 минTOTAL BODY FIT
TOTAL BODY FIT
Помогает проработать рельеф всего тела, а за счет интенсивности и работы в трех пульсовых зонах: жиросжигающей, аэробной и анаэробной запускается активный расход калорий. Постоянные тренировки ускоряют метаболизм и укрепляют сердечную мышцу.
55 мин -
POWER
ABS+FLEX
ABS+FLEX
Tренировка, состоящая из двух частей, первая направленная на тренировку мышц брюшного пресса и растягивание основных мышечных групп во второй части.
45 мин
ABL
ABL
(Abdominal Buttocks Legs) – силовой, функциональный аэробный тренинг, направленный на проработку ног и пресса, в котором используется дополнительное оборудование: степ-платформы, боди-бары, гантели, резинки и прочее.
45 мин
BRAZILIAN BUTT
BRAZILIAN BUTT
Тренировка сосредоточенная на проработке ягодичных мышц. Примером для подражания взяты очертания тела бразильских женщин, отсюда и веселое название тренировки! На этом занятии могут использоваться гантели, диски и степ-платформа.
45 мин
ABS SCULPT
ABS SCULPT
Упражнений на мышцы брюшного пресса, поясницу. Акцент, тем не менее, делается именно на пресс, а все остальные упражнения выполнятся постольку, поскольку способны создать статическую нагрузку на мышцы брюшного пресса.
45 мин
FIT BUTT
FIT BUTT
Cиловая тренировка для проработки мышц ног с использованием степ-платформы, различных отягощений в виде гантелей, боди-баров. Занятие обеспечивает необходимой нагрузкой, что позволяет быстро добиваться желаемых результатов.
45 мин
Body PUMPING
Body PUMPING
Самая популярная групповая силовая тренировка со штангой. Тренировки по данной программе позволяют быстро снизить вес, повышают силу и выносливость мышц.
45 мин
UPPER BODY
UPPER BODY
Тренировка направленная на проработку мышечных групп верхней части тела. Подходит для людей с любым уровнем физической подготовки.
45 минMAKE BODY
MAKE BODY
Универсальная тренировка по укреплению всех групп мышц. Повышают общую силу, выносливость,способствует снижению веса.
55 мин -
MIND & BODY
Fly Yoga
Fly Yoga
Урок проводится на прикрепленных к потолку гамаках. Это сочетание традиционной йоги с элементами хореографии, воздушной акробатики, системы пилатеса и художественной гимнастики..
45 мин
Pilates PROPS
Pilates PROPS
Это тренирока с использованием малого оборудования . Чаще всего оно используется для трех целей: для усложнения упражнения, для того, чтобы сделать занятия разнообразней или для того, чтобы клиент мог лучше понять то или иное движение.
55 минSTRETCHING
STRETCHING
Комплекс упражнений, направленных на улучшение эластичности мышц и мобильности суставов. Стретчинг оказывает положительное влияние на организм и улучшает общее самочувствие человека. .
30 мин
Yoga
Yoga
Тренировка, нацеленная на изучение основных поз йоги, техник правильного дыхания и расслабления. Это целостное и многогранное учение о познании себя и окружающего мира, имеющее тысячелетнюю историю. Это занятие помогает улучшить физическое здоровье, обрести сильное, стройное, выносливое тело.
90 мин
Pilates
Pilate
Пилатес - Очень еффективный вид тренинга в спокойном темпе, во время которого укрепляются глубокие мышцы стабилизаторы. Занятие включает в себя упражнения на вытяжение, контроль и концентрацию.
45 мин
Dynamic stretch
Dynamic stretch
Очень полезная тренировка для гармоничного развития тела, ей не стоит пренебрегать.Данный вид тренинга поможет развить гибкость всего тела.
45 мин
Strong stretch
Strong stretch
Тренировка соединяющая в себе методики развития мобильности и гибкости. Позволяет снять излишнее напряжение в мышцах, расслабить тело и улучшить гибкость. Эти занятия помогут вам улучшить технику в силовых упражнениях..
45 мин
Pilates Soft
Pilates Soft
Это осознанный процесс тренинга, в котором мы используем все наше тело и мысли . Данная тренировка направлена на оздоровление позвоночника и опорно- двигательного аппарата в целом.
55 мин
STRETCH & GO
STRETCH & GO
Программа для увеличения гибкости и подвижности суставов . Быстро снимает напряжение и усталость мышц , позволит телу расслабиться
55 мин
Morning mobility
Strong stretch
Это тренировка низкой интенсивности , которая направлена на укрепление здоровья спины и суставов. Специальный комплекс включает упражнения для улучшения мобильности суставов, вытяжения позвоночника и укрепления мышц кора.
55 мин
FOOT WORK
Pilates Soft
Укрепляет стопы при помощи простых упражнений. Обеспечивает стабильную опору. Выполняет амортизацию (смягчает толчки при ходьбе, беге, прыжках). Осуществляет баланс (регулирует позы человека при движениях). Снимает нагрузку с суставов ( коленные, тазобедренные суставы, позвоночник).
45 мин -
AQUA
AQUA PILATES
Aqua Pilates
Групповой класс направленый на улучшение осанки, гибкости, координации и укрепление мышц стабилизаторов. Возможно использование дополнительного оборудования.
45 минAQUA FIT
Aqua Fit
Тренировка с силовыми элементами и применением различного оборудования: AQUA Dumbbells, AQUA NOODLES, AQUA Runners
45 мин -
MARTIAL
KICKBOXING
Kickboxing
Это слияние нескольких легендарных видов единоборств: классического бокса, муай-тай и карате. Занятия кикбоксингом помогают приобрести хорошую физическую форму и силу духа.
55 минJIU JITSU
Kickboxing
Это форма боевых искусств, в которых участники используют броски, удушения и всевозможные приемы на суставы конечностей. Она включает в себя сочетания спаррингов высокой и низкой интенсивности, что делает ее отличным аэробным тренингом.Благодаря регулярным и последовательным тренировкам вы научитесь новым техникам, которые помогут раскрыть потенциал ваших мышц и суставов.
55 мин -
DANCE
DANCE MIX
DANCE MIX
Это смесь движений практически из разных стилей и направлений всех современных танцев от Хип-хопа до стрип-пластики. Этот стиль подходит всем, он развивает координацию движений, учит чувствовать ритм и следовать ему, делает Ваше тело гибким и пластичным.
55 мин
LATINO
LATINO
Латиноамериканская музыка несет мощный положительный заряд! Добавьте к этому энергичные движения бедер, ритм и характер, и вы получите море удовольствия!
55 мин
JUST DANCE
JUST DANCE
Кардио тренировка разных стилей танца на развитие пластики
55 минZUMBA
ZUMBA
Это жиросжигающая тренировка для всех групп мышц низкой и средней интенсивности, которая включает простую для повторения хореографию. Тут инструктор показывает простые движения и связки под музыку , а группа повторяет увиденное.
55 мин
AQUA PILATES
Aqua Pilates
Групповой класс направленый на улучшение осанки, гибкости, координации и укрепление мышц стабилизаторов. Возможно использование дополнительного оборудования.
45 мин
AQUA FIT
Aqua Fit
Тренировка с силовыми элементами и применением различного оборудования: AQUA Dumbbells, AQUA NOODLES, AQUA Runners
45 мин
KICKBOXING
Kickboxing
Это слияние нескольких легендарных видов единоборств: классического бокса, муай-тай и карате. Занятия кикбоксингом помогают приобрести хорошую физическую форму и силу духа.
55 мин
JIU JITSU
Kickboxing
Это форма боевых искусств, в которых участники используют броски, удушения и всевозможные приемы на суставы конечностей. Она включает в себя сочетания спаррингов высокой и низкой интенсивности, что делает ее отличным аэробным тренингом.Благодаря регулярным и последовательным тренировкам вы научитесь новым техникам, которые помогут раскрыть потенциал ваших мышц и суставов.
55 мин
DANCE MIX
DANCE MIX
Это смесь движений практически из разных стилей и направлений всех современных танцев от Хип-хопа до стрип-пластики. Этот стиль подходит всем, он развивает координацию движений, учит чувствовать ритм и следовать ему, делает Ваше тело гибким и пластичным.
55 мин
LATINO
LATINO
Латиноамериканская музыка несет мощный положительный заряд! Добавьте к этому энергичные движения бедер, ритм и характер, и вы получите море удовольствия!
55 мин
JUST DANCE
JUST DANCE
55 мин
ZUMBA
ZUMBA
это жиросжигающая тренировка для всех групп мышц низкой и средней интенсивности, которая включает простую для повторения хореографию. Тут инструктор показывает простые движения и связки под музыку , а группа повторяет увиденное.
55 мин
TRX INTERVAL
TRX INTERVAL
Интервальная кардио тренировка с использованием петель TRX, чередуя низкоинтенсивные и высокоинтенсивные интервалы. Вызывая метаболический отклик, действующий̆ не только на протяжении тренировки, но и после ее окончания, интервальная тренировка способствует эффективному.
55 мин
Crossfit
Crossfit
Интервальная кардио тренировка с использованием петель TRX, чередуя низкоинтенсивные и высокоинтенсивные интервалы. Вызывая метаболический отклик, действующий̆ не только на протяжении тренировки, но и после ее окончания, интервальная тренировка способствует эффективному.
55 мин
CROSSFIT BEGINNER
CROSSFIT BEGINNER
55 мин
Core
Core
Это тренировка, которая формируется корсет, помогающий позвоночнику поддерживать форму. В данном виде тренинга задействованы мышцы живота и спины.
45 мин
FITBALL
FITBALL
55 мин
Step & Sculpt
Step & Sculpt
55 мин
STEP
STEP
55 мин
SPIN FIT
SPIN FIT
45 мин
CYCLING
CYCLING
45 мин
BURN UP
BURN UP
55 мин
TOTAL BODY FIT
TOTAL BODY FIT
55 мин
ABS+FLEX
ABS+FLEX
45 мин
ABL
ABL
45 мин
BRAZILIAN BUTT
BRAZILIAN BUTT
45 мин
ABS SCULPT
ABS SCULPT
45 мин
FIT BUTT
FIT BUTT
45 мин
Body PUMPING
Body PUMPING
45 мин
UPPER BODY
UPPER BODY
45 мин
MAKE BODY
MAKE BODY
55 мин
Fly Yoga
Fly Yoga
45 мин
Pilates PROPS
Pilates PROPS
55 мин
STRETCHING
STRETCHING
30 мин
Yoga
Yoga
90 мин
Pilates
Pilate
45 мин
Dynamic stretch
Dynamic stretch
45 мин
Strong stretch
Strong stretch
45 мин
Pilates Soft
Pilates Soft
55 мин
STRETCH & GO
STRETCH & GO
55 мин
Morning mobility
Strong stretch
55 мин
FOOT WORK
Pilates Soft
45 мин
